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肩トレとポージング

24.06.12

今日は自主トレ。肩の日。サイドレイズ4㎏20回3セットリアデルト25㎏20回3セット✳︎ショルダープレス15㎏✳︎サイドレイズ3㎏✳︎フロントレイズ3㎏トラ···

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